ما الذي ألهمك لبدء رفع الأجسام كرياضية؟
أردت أن أرتقي بلياقتي إلى المستوى التالي ، وأن أتحدى وأرى إلى أي مدى يمكنني أن آخذ جسدي ن كمال الأجسام إلى رفع الأثقال إلى الكروس فيت والحركات الأولمبية.

كيف تجدين التوازن بين التدريب والتغذية والتعافي لتحسين أدائك؟
لنكون صادقين ، هذا ليس بالأمر السهل مثل أي إنسان آخر ، لدي مسؤوليات وواجبات يجب أن أؤديها على أساس يومي لكن يمكنني القول حقا أن الانضباط عامل كبير بمجرد تحديد هدف وضبط نفسك للوصول إليه ، فإنك تخصص وقتا لأهدافك.

‍ما هي بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول لاعبات رفع الأثقال، وكيف تواجهينها؟
الأكثر شيوعا هو أن بناء الجسم أو رفع الأثقال سيجعل المرأة تبدو رجولية أو ضخمة على العكس من ذلك ، فإن رفع الأثقال يجعلك تبدو أصغر سنا وأكثر صحة وجاذبية وبالتأكيد يزيد من تقديرك لذاتك بدلا من التقدم في السن وزيادة هشاشتك ، يمكنك الاستمتاع بعمرك بأمان العمر مجرد رقم!

‍هل يمكنك مشاركة بعض إنجازاتك التي لا تنسى أو أكثر اللحظات التي تفتخرين بها في رحلة رفع الأجسام؟
بالنسبة لي ، كل إنجاز حققته لا ينسى ، من القرفصاء 60 كجم إلى 120 كجم ، من رفعة ال deadlift من 90 كجم إلى 140 كجم ، وتعلم كيفية القيام بالعديد من الحركات المختلفة وما إلى ذلك … كل شيء تعلمته وأتقنته هو إنجازي.

‍كيف تحافظين على حماسك وتتغلبين على التحديات، داخل وخارج الصالة الرياضية، كرياضية في رياضة يهيمن عليها الذكور؟
لطالما كنت مهتمة بالرياضة ، لذلك بالنسبة لي ، تعلمت الكثير من التواجد في جو يهيمن عليه الذكور لقد كسبت كل شبر من الاحترام من أقراني وعملائي الذكور. لم يكن ذلك لأنني أبدو جيدا أو لطيف كان ذلك لأنني كنت أعرف ما كنت قادرة على تقديمه . أنا متحمسة لما يجب القيام به ، وبالنسبة لي ، الرياضة هي جزء كبير من هويتي وهذا لا يمكن محوه أبدا. بالطبع ، سيكون لديك دائما بعض العقبات هنا وهناك في محاولة لإحباطك ، ولكن في النهاية ، تؤتي أخلاقياتك وعملك الجاد ثمارهما.

‍ كيف أدى دمج سبينا في نظام التدريب الخاص بك إلى تعزيز تعافيك وأدائك العام كرياضية في رفع الأجسام؟ رفع الأوزان الثقيلة يضع الكثير من الضغط على جسمك بشكل عام وخاصة عمودك الفقري. لقد كانت سبينا معي لسنوات عديدة حتى الآن ويمكنني أن أقول حقا أنني أعاني من التهاب أقل وصحة أفضل للمفاصل ومرونة في العمود الفقري ، ولم أعد أشعر بالتيبس والضغط بعد الآن ، ناهيك عن جميع الفوائد العظيمة التي يعطيها الانقلاب مع تدفق الدم إلى جميع الأطراف كالوضوح العقلي والبشرة المتوهجة ، وبالتالي تبدو أصغر سنا

ما هي الفوائد المميزة التي ساهمت بها سبينا في تحسين مرونتك وصحة مفاصلك ، و هل هي مكونات رئيسية للنجاح في رفع الجسم؟
شيء واحد نعتبره أمرا مفروغا منه هو مرحلة التعافي بعد الرفع. لا أستطيع التشديد بما فيه الكفاية على مدى أهمية التمدد والقيام بتمارين المرونة من أجل تحسين أدائك.
شيء واحد نعتبره أمرا مفروغا منه هو مرحلة التعافي بعد الرفع. لا أستطيع التشديد بما فيه الكفاية على مدى أهمية التمدد والقيام بتمارين المرونة من أجل تحسين أدائك.
بالنسبة لي ، ساعدتني سبينا في تحقيق كل هذا من خلال أداء تمرين بسيط لبضع دقائق على أساس يومي. انها ممتعة وفعالة حقا. أشعر باعادة شحن طاقتي وبالمرونة ، وأنا دائما في مزاج جيد.

‍هل يمكنك مشاركة أي تجارب شخصية أو حكايات توضح تأثير استخدام سبينا في رحلة رفع الجسم ، مثل التخفيف من وجع العضلات أو تحسين الوضعية؟
نعم! شيء واحد نحتاج إلى معرفته هو أن الالتهاب يسبب في الواقع اختلالات مزاجية ، ويؤثر على مستويات التوتر أنه يقلل من المواد الكيميائية في الدماغ السيروتونين والدوبامين ، التي تعرف أيضا باسم الهرمونات السعيدة. بواسطة تأثير سبينا، يتم عكس كل هذا.
مزاجي أصبح أفضل ، جسدي مسترخي أكثر ، العمود الفقري لدي ليس مضغوطا وأشعر بالانتعاش والنشاط مرة أخرى.